分手后很久又很想念前任，该怎么办？

　　念旧是很多人的正常生理反应，所以在分手了很久之后，想念前任也是一件正常的事情，但其实分手之后之所以会念旧的想起前任，可能并不是因为你还爱她，而是你没有遇到更好的替代品罢了。那分手后很久又很想念前任，该怎么办呢?

一、别逼着自己忘掉

　　很多人在分手之后都会进入这样一种阶段：孤单的时候，脑海里总是会闪过前任的种种，总是会莫名的触景生情，越是逼迫自己的不去想，前任的回忆来得就更加汹涌。

　　无论是忘记还是放下前任，你只要记住一点：时间会帮你抚平一切的伤疤。

　　既然彼此也已经明确不可能在一起了，你也知道这段感情是有缘无分，那么与其纠缠、和回忆作斗争，不如一切顺其自然，想起前任了就是想起了，没有什么好抱怨和自责的。

　　当你能够顺从自己的潜意识，选择一种坦然的方式处理回忆，那么你就会给予潜意识一个“与前任有关的回忆已经不重要了”的信号，那么记忆自然就会淡化处理，前任的形象也就自动地被你覆盖掉了。

　　人嘛，其实离开了谁都能活。虽然彼此拥有过曾经的美好，但是既然放手了、就应该学会缅怀过去、着手看向未来的生活了。

二、找生活的情绪替代品

　　坦白地来说，很多时候我们并不是留恋前任，只是害怕孤独罢了。

　　我们眷恋的其实并不是前任这个人，其实是那段有人陪伴、被人关注的时光罢了。真正让我们放不下的，是曾经那些美好的恋爱感，当我们突然抽离出一段感情，自然就会产生失落和孤单的感觉。

　　而这种负面情绪的产生，会让我们误认为“自己对前任还有留恋”，即使我们心知肚明、再次回头，只会是一个让双方重蹈覆辙的过程。

　　当一个人突然缺少陪伴，自然就会渴望陪伴，而得到陪伴的最近选项，往往就是那个刚刚分手的前任。于是，我们和回忆纠缠、不断地麻痹自己，越是抓住前任的回忆不放，就越能凸显出此时的孤单。

　　曾经的回忆不断地在大脑中闪回，很大程度上源于突如其来的寂寞和无所适从。

　　当我们在分手后，长时间没有得到更好的替代，自然会想要去抓住刚刚失去的感情。

　　因此我们越是催眠和认同自己的孤独，曾经的美好就被反衬地更加突出，原本平静的内心自然会流露出怀念与美好。同时，这种孤单感持续时间越久，就容易让我们陷得越深、也就越无法自拔。

　　因此抗拒孤独感的最好办法，就是寻找生活的情绪替代品。

　　尝试着走出独立的生活圈，去参加一些高质量的社交活动、培养自己几个兴趣爱好来填补空虚的时间、尝试着阅读观影等方式填补时间的空白。

三、接住下一段缘分的

　　要知道，痛苦、思念、留恋只会让自己不断地展现出糟糕的一面，而那些本来属于你的缘分，也会随着你所谓的“放不下前任”，而与你擦肩而过。

　　当你还在停留过去、怀念前任时候，其实前任并不一定会记得你，说不定他早就远走高飞、追寻自己的幸福去了。

　　所以纪念失败的感情，最好的办法永远不是耿耿于怀，而是成为一个更优秀的自己，让一切的不堪都成为过去时。

　　当你不断地变得优秀的时候，再次回首间，才会发现曾经那个痴情的自己真的有点可笑。

　　你可以忘记一切，但是千万不要忘记爱自己。当你开始重新积极地面对生活时，失恋的悲痛感其实就能缓解一大半，当你忙着提升自己价值的时候，自然就没有理由去让你停滞不前。

　　讲真，一段失败的感情不可怕，真正可怕的是被一段感情打倒、开始否定自己。

　　分手后真正能够安慰你、给予你的动力的，其实并不是朋友、亲人、甚至前任，而是一个更加优秀的你。当你成为了一个让前任“可望而不及”的人时，你自然就会变得释怀且潇洒。伤感、糟糕，只会让前任觉得“和你分手是一个多么正确的决定。”

　　所以把背影留给前任，把未来留给自己，才是重启生活的正确姿势。