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改变消极想法的方法

更新时间:2017-03-31 15:11:41阅读:编辑:

  把妹中容易出现消极的想法,那么你就必须用积极的想法代替消极的想法。这样能够让你用建设性的方法去处理问题,增强你的自尊。 这一步会是困难的。思想经常是毫不费力的自然产生。控制或者改变想法是费劲的。想法经常是有力的而且不是出于逻辑。用正确的思想替代让你沮丧的想法需要时间和努力才能学会。

改变消极想法的方法第1张

  1. 运用充满希望的结论。对你自己温和些,鼓励你自己。乐观是自我实现的预言。这就是假如你认为你的未来不太妙,也许你就会真的绊倒。试着告诉你自己“虽然很难,我还是能够搞定。”

  2. 原谅你自己。每个人都会犯错。错误并不代表你永远是这样的人了。它们只是时间的一个片段。告诉你自己:“我是犯过错,但是这并不会让我成为一个坏人。”

  3. 避免用“应该”或者“必须”这样的论断。如果你发现你的想法里充满了这些词,你可能就在对自己和别人做不合理的要求。把这些词清除出去,会让你和妹子更加合拍。

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